Zöli-Mythen: Dinkel ist doch glutenfrei, oder?!
Januar 20, 2020
Jenni

Zöli-Mythen: Dinkel ist doch glutenfrei, oder?!

Kategorien: Blog | Zölia..was?
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Einer der häufigsten Kommentare, wenn ich von meiner Zöliakie erzähle und davon, kein Getreide essen zu können, ist: „Aber Dinkel geht doch?“ „Da kenne ich ein tolles Rezept“. Woher kommt dieser Irrglaube, dass Dinkel glutenfrei wäre?

Letztens scrolle ich durch Pinterest. Da fällt mir ein Rezept für Nussecken auf. Glutenfrei und vegan. So die Beschreibung. Neugierig klicke ich auf das Bild, um mir das Rezept anzusehen und zu speichern.

Bei den Zutaten entdecke ich allerdings recht schnell 100g Dinkelmehl.

Nanu? Was macht denn Dinkelmehl in einem glutenfreien Rezept?

Ich schreibe der Rezepterstellerin. Ihre Antwort: „Doch, doch Dinkel ist glutenfrei. Da musst du dir keine Sorgen machen.“

Das wäre mir neu. Hab ich all die Jahre unnötig auf Dinkel verzichtet? Ich werfe die Suchmaschine an und kann meinen Augen nicht glauben.

Eine der ersten Ergebnisse ist eine Bäckerei in einem kleinen Ort in Deutschland, die ihre neuen glutenfreien Dinkel-Haferbrötchen bewirbt. „Extra für alle Glutenunverträglichen“. Bitte was?

Ich scanne durch die weiteren Suchergebnisse. Schnell steht fest. Es gibt tatsächlich einige Webseiten, die Dinkel als glutenfrei und besonders bekömmlich beschreiben. Das ist definitiv falsch. Dinkel ist nicht glutenfrei! Wie kann es sein, dass trotzdem oft das Gegenteil behauptet wird?

Warum denken viele Menschen, dass Dinkel glutenfrei ist?

Gluten = Weizen. Oder? Ich habe das Gefühl viele Menschen setzen Gluten mit Weizen gleich. Weizen ist das wohl bekannteste Getreide und bekannt dafür, nicht glutenfrei zu sein.

Oft wird deswegen angenommen, dass alle anderen Getreidearten glutenfrei wären. Besonders Dinkel wird immer wieder als gesund und als besser verträglich bezeichnet. „Dann ist es auch sicher glutenfrei“ – so wohl der Gedanke von Nicht-Zölis.

Auch im Supermarkt passiert es mir immer wieder, dass Dinkelprodukte im glutenfreien Regal liegen. Ich nehme an aus Unwissenheit der Verkäufer. Auch dadurch könnten Konsumenten zu dem Glauben kommen, dass Dinkel glutenfrei wäre. Es liegt schließlich leider zu oft bei den glutenfreien Produkten.

Manchmal spreche ich es im Supermarkt an. Wenn es nur einzelne Produkte sind, die wohl ein Kunde hier abgelegt hat, dann räume ich die Sachen aus Dinkel ins richtige Regal. Einfach ignorieren kann ich die Dinkelprodukte in „unserem“ Regal nicht. Gerade neudiagnostizierte Zöliakie Betroffene könnten sonst annehmen, dass die Dinkelprodukte wirklich glutenfrei wären und sie irrtümlich kaufen. Sind sie aber nicht. Denn:

Fakt ist: Dinkel ist nicht glutenfrei.

Ganz im Gegenteil. Dinkel enthält sogar mehr Gluten als Weizen! Das liegt daran, dass Dinkel das proteinreichste Getreide ist. Aufgrund des hohen Proteinanteils enthält Dinkel auch mehr Gluten.

Darüber ist sich die Wissenschaft einig. Es gibt zahlreiche seriöse Quellen, die Dinkel eindeutig als glutenhaltig beschreiben. Auch die Zöliakie Gemeinschaften deklarieren Dinkel als glutenhaltiges Getreide.

Kurzum: Dinkel wird viele positive Eigenschaften nachgesagt. Oft wird Dinkel als besonders gesund beschrieben. Glutenfrei ist Dinkel allerdings nicht und für uns Zölis deswegen ein No-Go.

Kennst du noch weitere Zöli-Mythen?

Schreib mir gerne einen Kommentar!

Jenni

Jenni

Hallo! Ich bin Jenni. Zöli. Mutmacherin. Entdeckerin. Naturkind. wienverliebt. Mit JenniMarieni.at möchte ich dir Tipps für das Leben mit Zöliakie geben und dir Mut machen, auch mit einer Autoimmunerkrankung das Leben so richtig zu genießen. Meine Liebe zu Wien ist auf meinem Blog genauso Thema, wie positive Gedanken und glutenfreie Entdeckungen.
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