von | Dez 2, 2019 | Blog

Ich habe es gefunden… das Paradies für Zölis! – Glutenfrei in Barcelona

Ohhhhhhhh my! Barcelona! Was bist du für eine Traumstadt für Zölis? In Spanien hab ich generell sehr gute Erfahrungen gemacht. Barcelona hat das nochmal getoppt. Ich kann es immer noch nicht fassen, wie viel ich gegessen habe. Glutenfrei in Barcelona ist einfach ein Traum 🙂
Ein Spaziergang in Barcelona
Eines vorweg: Es gibt noch sehr viel mehr Restaurants mit glutenfreien Optionen in Barcelona. Ich habe, wie oft auf Reisen, wieder nur in 100% glutenfreien Lokalen gegessen. Da fühle ich mich einfach sicherer und kann ganz unbeschwert genießen. Hier meine 100% glutenfreien Tipps:

Glutenfreie Restaurants in Barcelona

Ach Barcelona, du hast mein Zöli-Herz erobert. Bei kaum einer anderen Reise, habe ich so sorgenlos und entspannt gegessen. Einfach schön.

Flax & Kale Passage

Ich beginne mit meinem absoluten Lieblingsrestaurant. Inzwischen war ich schon mehr als 5mal dort essen. Auf Google wird es als „Naturkostrestaurant“ übersetzt. Was das bedeutet? Das Flax & Kale ist 100% glutenfrei.
Glutenfrei im Flax and Kale in Barcelona
Die Küche ist Großteiles vegetarisch/vegan und es gibt einige Gerichte mit Fisch. Außerdem wird auf gesunde und hochwertige Zutaten geachtet. Mein Favorit war das Superfood Pho – die vietnamesische Suppe zählt zu meinen Lieblingsgerichten und auch im Flax & Kale war es einfach ein Genuss.

Neben vieler Bowls gibt es auch glutenfreie Pizza, die im Holzofen mitten im Raum zubereitet wird. Das Restaurant ist modern, gemütlich und hat etwas Romantisches. Ideal für ein schönes Abendessen zu zweit! Sonntags und zu den Stoßzeiten empfehle ich dir eine Reservierung. An beiden meiner Besuche sind die Menschen für einen Tisch bis auf die Straße Schlange gestanden.

Glutenfrei im Flax and Kale in Barcelona
Einziger Kritikpunkt: Smoothies und andere Mix-Getränke sind vorab gefüllt und werden in der Plastikflasche serviert. Zum Mitnehmen super – im Restaurant hätte ich mir eine frische Zubereitung gewünscht und dadurch die unnötige Plastikflasche gespart.
Glutenfrei im Flax and Kale in Barcelona
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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Flax & Kale Passage
flaxandkale.com

 Carrer de Sant Pere Més Alt, 31-33 Barcelona,
Spanien 

Achtung: Es gibt mehrere Flax & Kale Restaurants in Barcelona. Nur das in der Carrer de Sant Pere Més Alt, 31-33 ist 100% glutenfrei!

Messié Pizza Gluten Free Gràcia

Eine 100% glutenfreie Pizzeria? Traumhaft! Nicht weit von der La Sagrada Familia entfernt ist die Pizzeria Messié Pizza Gluten Free Gràcia. Neben einer umfangreichen Pizzakarte, gibt es auch über 20 glutenfreie Biersorten zum Probieren! Der Teig meiner vegetarischen Pizza ist dünn und knusprig.
Glutenfrei im Messie in Barcelona
Auch laktosefrei und vegan sind hier möglich. Zusätzlich gibt es günstige Mittagsgerichte, Pasta, Salate und eine kleine Auswahl an Nachspeisen. Ein richtiges kleines und gemütliches, italienisches Restaurant. Auch die Preise sind sehr angenehm.
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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Messié Pizza Gluten Free Gràcia
www.messiepizza.es/messie-pizza-sin-gluten/

Carrer de Siracusa, 15,
Barcelona,
Spanien
Es gibt auch eine zweite 100% glutenfreie Filiale in der Calle de Muntaner, 109.

M2 Gluten Free

Im M2 war ich zweimal. Beim ersten Besuch wollte ich, pünktlich nach österreichischer Tradition, um Punkt 12:00 Uhr Mittagessen, doch das Restaurant hatte noch zu. Am nächsten Tag starte ich den zweiten Versuch. Gegen 16:00 Uhr betrete ich das M2 Gluten Free. Ein Kellner schaut mich etwas verwundert an, während mir gleichzeitig die Stühle auf den Tischen auffallen. Ist noch immer geschlossen?
Glutenfrei im M2 in Barcelona
Ich frage nach und werde aufgeklärt. Das M2 hat (oft?) zu, aber ich kann einfach die Speisekarte mitnehmen, mich ins Restaurant daneben setzen und dort von der glutenfreien Karte bestellen.
Glutenfrei im M2 in Barcelona
Gesagt getan. Im Restaurant Metric, daneben, werde ich gleich gefragt, ob ich vom M2 bestellen oder „just Drinks“ möchte. Ein interessantes Konzept. Das Metric ist ein hippes Lokal mit einer Bar und einem Wuzler. Es ladet zum Sitzenbleiben ein.
Glutenfrei im M2 in Barcelona
Die Karte ist überschaubar. Es gibt Pizza, Pasta, Burger und Salate. Alles 100% glutenfrei. Auch wenn man im Metric bestellt werden die glutenfreien Gerichte zöli-sicher und ohne Kontaminationsrisiko im M2 zubereitet.

Fleischlose Optionen gibt es wenige. Ich entscheide mich für einen veganen Burger. Der ist dann allerdings leider aus. Stattdessen nehme ich die Gnocchi in einer Pilz-Rahm-Sauce. Zum Glück vertrage ich seit der Umstellung auf die glutenfreie Ernährung immer mehr Laktose, so habe ich danach keinerlei Beschwerden.

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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
M2 Gluten Free (bzw. das Metric Restaurant daneben)
https://m2glutenfree.com/

Avinguda Diagonal, 505,
Barcelona,
Spanien

Gula Sana

Ich bin unschlüssig, ob das Gula Sana ein Restaurant, oder doch eine Bäckerei ist. Auf jeden Fall ist es 100% glutenfrei. Gleich beim Betreten empfängt mich der Duft von frisch gebackenem Gebäck. In der Vitrine sehe ich Torten, Kuchen, süßes und pikantes Gebäck und auch schon Weihnachtskekse.
Glutenfrei im Gula Sana in Barcelona
Ich suche mir einen Tisch aus, inspiziere die Frühstückskarte und entscheide mich für Pancakes mit Obst und Honig. Nicht vegan, dafür ohne Milch. In einer großen Allergenmappe sind alle Zutaten für alle Produkte und Gerichte angegeben und auch die Torten und das Gebäck ist toll beschriftet. Ich fühle mich richtig wohl und genieße einen ruhigen Start in den Tag.
Glutenfrei im Gula Sana in Barcelona
Auch die Mittagskarte kann sich sehen lassen. Es gibt Sandwiches, Burger und kleinere Gerichte. Jeweils mit laktosefreien und veganen Optionen.
Glutenfrei im Gula Sana in Barcelona

Dort habe ich auch was besonders Schönes erlebt und möchte es einfach mal teilen. Ich war grad beim frühstücken, als zwei Männer das kleine Lokal betreten. Die Verkäuferin schaute kurz auf. Da kommt einer auf sie zu und fragt etwas schüchtern: „Everything is gluten free?“.

Glutenfrei im Gula Sana in Barcelona

„Yes“. Der Mann hat kurz gestutzt und dann sowas von zum Grinsen angefangen. Der andere Mann hat ihm auf die Schulter geklopft und auch gelacht. Die Beiden sind dann zur Vitrine gegangen, haben auf die Torten und Mehlspeisen gezeigt, Fotos gemacht, und wie 5-jährige Kinder an Weihnachten gewirkt. Ich sag‘s dir, das Gesicht von dem Mann zu sehen..war einfach schön. Er hat so gestrahlt, das kann nur ein Zöli gewesen sein!

Glutenfrei im Gula Sana in Barcelona
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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Gula Sana
www.gulasana.com/

Carrer de la Diputació, 361,
Barcelona,
Spanien

Glutenfreie Bäckereien in Barcelona

Barcelona ist wohl die Stadt der glutenfreien Bäckereien. Zumindest war das mein Eindruck, als ich vorab recherchiert habe. „Oh – eine 100% glutenfreie Bäckerei. Ah – es gibt noch eine zweite 100% glutenfreie Bäckerei. Eine Dritte. Was?? Eine Vierte, Fünfte, Sechste…“ Ich kann es immer noch kaum glauben!

Leider sind beim Blog Relaunch die Fotos zu den Bäckereien verschwunden. 🙁  Am besten hat es mir in der Partisseria Jansana geschmeckt – die glutenfreine Zimtschnecken sind ein Traum! Sogar 2 Tage später hat die noch saftig geschmeckt. Beim nächsten Barcelona Besuch werde ich neue Fotos machen und dann hier ergänzen. 🙂

Pastisseria Jansana Gluten Free

Die bekannteste, und am häufigsten empfohlene Bäckerei ist die Patisseria Jansana Gluten Free. 100% glutenfrei und laktosefrei. Ich kann es kaum fassen. Ich wechsle mich mit Staunen und Fotos machen ab. Die Hälfte davon ist verschwommen, so aufgeregt bin ich.

Ich sehe Donuts, Croissants, Topfentaschen, Torten und Zimtschnecken. Vor mir fragt eine andere Touristin nach: „Everything is really gluten free?“ Die Verkäuferin bejaht und schaut uns freundlich-amüsiert an. Sie hört diese Frage wohl öfters. Die Touristin und ich lächeln uns an.

Ich würde sie ja am liebsten bei der Hand nehmen und eine Runde durchs Lokal tanzen, so sehr freue ich mich. Ach, das verstehen wohl nur Zölis.

In der Patisesria Jansana Gluten Free war ich ebenfalls zweimal. Einmal habe ich mir ein paar leckere Mehlspeisen geholt, mich damit an den Strand gesetzt und mit der Sonne um die Wette gestrahlt. Der zweite Besuch war am Weg zum Flughafen. Die Zimtschnecke, das Baguette und der Donut haben auch am nächsten Tag noch wunderbar geschmeckt!

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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Pastisseria Jansana Gluten Free
www.glutenfree.cat

Carrer de Balmes, 106,
Barcelona,
Spanien

Pasticelía

Nicht weit von der Jansana Bäckerei ist das ebenfalls 100% glutenfreie Pasticelía. Die Auswahl an Torten, Süßspeisen und Brot und Gebäck ist genauso beeindruckend. Laktosefrei und vegan ist etwas tricky, aber die Verkäuferin war sehr bemüht etwas zu finden.

Meine Pizza war geschmacklich okay, der Karottenkuchen traumhaft gut! Mittags hat die Bäckerei geschlossen, dafür abends noch bis 20:00 Uhr geöffnet. Es gibt auch die Möglichkeit glutenfreie Produkte (etwas teuer – dafür besondere Produkte) zu kaufen und Torten zu bestellen.

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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Pasticelía
www.pasticelia.com

Carrer de Balmes, 106,
Barcelona,
Spanien

Amiette Gluten Free Bakery

Ebenfalls 100% glutenfrei. Etwas außerhalb, deswegen war ich nicht dort. Für den nächsten Barcelona Besuch steht diese Bäckerei auf meiner Fixliste. Die Online Bewertungen lassen ein Zöli Paradies vermuten.
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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Amiette Gluten Free Bakery
www.amiette.com

Carrer de Calàbria, 65,
Barcelona, Spanien

Extra Tipp: Einige dieser Restaurants liefern auch, zb. über die Apps Deliveroo oder Glovo. Als Zöli war es einfach traumhaft, sich abends einfach eine Pizza aus einem 100% glutenfreien Restaurant ins Hotel zu bestellen. 🙂

Glutenfrei Einkaufen in Barcelona

Auch in den Supermärkten habe ich einige tolle Produkte entdeckt.

Glut End Tienda producto sin gluten

In Barcelona kannst du nicht nur 100% glutenfrei schlemmen, sondern auch 100% glutenfrei einkaufen. Im Glut End Tienda producto sin gluten sind alle Produkte glutenfrei. Achte auf die Öffnugszeiten, der kleine Shop hat mittags – wie viele Lokale in Barcelona – geschlossen.
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Kurzinfo

100% glutenfrei Barcelona
Glut End Tienda producto sin gluten
https://glutendbcn.es/

Carrer de Rocafort, 139,
Barcelona,
Spanien

Auch die normalen Supermärkte haben ein gutes Angebot an glutenfreien Produkten. Die größte Auswahl habe ich – wie auch schon in Lissabon – bei El Corte Ingles entdeckt.

Glutenfreie Hotels in Barcelona

Ich hatte ein Hotel ohne Frühstück. Lieber habe ich jeden Tag eine andere 100% glutenfreie Bäckerei getestet.

Folgende Hotels in Barcelona bieten jedoch glutenfreies Gebäck an (Immer vor Bescheid geben, dass du glutenfrei benötigst!):

Alternativ, ohne Frühstück, kann ich dir auch das Hotel Room Mate Emma* empfehlen. Es liegt direkt ums Eck von der 100% glutenfreien Jansana Bäckerei und nicht weit von der 100% glutenfreien Pasticelía Bäckerei und auch alle Sehenswürdigkeiten und die Rambla sind zu Fuß erreichbar.

Mit Zöliakie in Barcelona – Phrasen & Tipps

Wie immer vor einer Reise, lerne ich ein paar hilfreiche Phrasen, auch wenn in Barcelona jeder wunderbar Englisch gesprochen hat.

  • glutenfrei = Sin gluten (spanisch) bzw. sense gluten (katalan)
  • Weizen = Trigo
  • Ist das glutenfrei? = ¿Este es sin gluten?
  • Ich kann kein Gluten essen = No puedo comer gluten
  • Ich habe Zöliakie. = Soy celiaco (m), soy celiaca (w)

Einige der Tipps sind von Lena von Floraroses  und von Jana von freiKorn.  Vielen Dank dafür!

Barcelona ist glutenfrei ein Traum!

Barcelona ist einfach ein Traum für alle, die glutenfrei essen! Ich hab mich wahnsinnig wohl gefühlt und freue mich schon auf den nächsten Besuch in der spanischen Stadt am Meer!
Am Meer in Barcelona

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Jenni Marieni

Hallo! Ich bin Jenni.

Zöli. Mutmacherin. Entdeckerin. wienverliebt.

Mit JenniMarieni.at möchte ich dir Tipps für das Leben mit Zöliakie geben und dir Mut machen, auch mit einer Autoimmunerkrankung das Leben so richtig zu genießen. Meine Liebe zu Wien ist auf meinem Blog genauso Thema, wie positive Gedanken und glutenfreie Entdeckungen.