Ich habe es gefunden… das Paradies für Zölis! – Glutenfrei in Barcelona

Aktualisiert: Februar 2023

Ohhhhhhhh my! Barcelona! Was bist du für eine Traumstadt für Zölis? In Spanien hab ich generell sehr gute Erfahrungen gemacht. Barcelona hat das noch mal getoppt. Ich kann es immer noch nicht fassen, wie viel ich gegessen habe. Glutenfrei in Barcelona ist einfach ein Traum 🙂

Eines vorweg: Es gibt noch sehr viel mehr Restaurants mit glutenfreien Optionen in Barcelona. Ich habe, wie oft auf Reisen, wieder nur in 100% glutenfreien Lokalen gegessen. Da fühle ich mich einfach sicherer und kann ganz unbeschwert genießen.

  Zur einfacheren Navigation habe ich eine Google Map erstellt mit allen von mir besuchten 100% glutenfreien Restaurants, Cafés und Bäckereien in Barcelona sowie meine Hoteltipps.

Glutenfreie Restaurants in Barcelona

Starten wir mit den 100% glutenfreien Restaurants!

  Flax & Kale Passage

Ich beginne mit meinem absoluten Lieblingsrestaurant. Inzwischen war ich innerhalb der letzten Jahre schon mehr als 10 Mal dort essen. Auf Google wird es als „Naturkostrestaurant“ übersetzt. Was das bedeutet? Das Flax & Kale ist 100% glutenfrei.

Die Küche ist Großteiles vegetarisch/vegan und es gibt einige Gerichte mit Fisch. Außerdem wird auf gesunde und hochwertige Zutaten geachtet. Mein Favorit war das Superfood Pho – die vietnamesische Suppe zählt zu meinen Lieblingsgerichten und auch im Flax & Kale war es einfach ein Genuss. Im Flax & Kale hab ich auch zum Ersten ein glutenfreies Bao – die vietnamesischen Teigtaschen – und asiatische Dumplings „Knödel“ mit verschiedenen Füllungen gegessen .

Neben vielen Bowls und gesunden Gerichten gibt es auch köstliche glutenfreie Pizza, die im Holzofen mitten im Raum zubereitet wird. Das Restaurant ist modern, gemütlich und hat etwas Romantisches. Ideal für ein schönes Abendessen zu zweit! Sonntags und zu den Stoßzeiten empfehle ich dir unbedingt eine Reservierung. Zeitweise sind die Menschen für einen Tisch bis auf die Straße Schlange gestanden.

Einziger Kritikpunkt: Smoothies und andere Mix-Getränke sind vorab gefüllt und werden in der Plastikflasche serviert. Zum Mitnehmen super – im Restaurant hätte ich mir eine frische Zubereitung gewünscht und dadurch die unnötige Plastikflasche gespart.

Update 2022: Inzwischen werden Mehrweg-Glasflaschen verwendet! Find ich super! Die selbst gemachten Kombucha-Getränke sind geschmacklich richtig gut!

 Carrer de Sant Pere Més Alt, 31-33 Barcelona,
Spanien 

 Achtung: Es gibt mehrere Flax & Kale Restaurants in Barcelona. Nur das in der  Carrer de Sant Pere Més Alt, 31-33 mit den Zusatz „Passage“ ist 100% glutenfrei!

 Messié Pizza Gluten Free 

Eine 100% glutenfreie Pizzeria? Traumhaft! Nicht weit von der La Sagrada Familia entfernt ist die Pizzeria Messié Pizza Gluten Free Gràcia. Neben einer umfangreichen Pizzakarte gibt es auch über 20 glutenfreie Biersorten zum Probieren! Der Teig meiner vegetarischen Pizza ist dünn und knusprig.

Auch laktosefrei und vegan sind hier möglich. Zusätzlich gibt es günstige Mittagsgerichte, Pasta, Salate und eine kleine Auswahl an Nachspeisen. Ein richtiges kleines und gemütliches italienisches Restaurant. Auch die Preise sind sehr angenehm.

Carrer de Siracusa, 15,
Barcelona,
Spanien
Es gibt auch eine zweite 100% glutenfreie Filiale in der Calle de Muntaner, 109.

  Restaurant En Ville

Auch im Restaurant En Ville wird ausschliesslich glutenfrei gekocht. Die Speisekarte ist klein, aber fein mit hauptsächlich katalanischer Küche. Auch auf andere Unverträglichkeiten wird gerne eingegangen. Die Atmosphäre ist gemütlich und gleichzeitig gehoben, ideal für ein schönes Abendessen. Vegetarische Optionen gab es einige, vegan nur begrenzt. Auch hier empfehle ich dir unbedingt eine Reservierung. Bei meinem Besuch wurden sehr viele wartende Gäste abgewiesen, weil einfach kein Platz mehr frei war. 

Carrer del Dr. Dou, 14,
Barcelona,
Spanien

  M2 Gluten Free

Fleischlose Optionen gibt es wenige. Ich entscheide mich für einen veganen Burger. Der ist dann allerdings leider aus. Stattdessen nehme ich die Gnocchi in einer Pilz-Rahm-Sauce. Zum Glück vertrage ich seit der Umstellung auf die glutenfreie Ernährung immer mehr Laktose, so habe ich danach keinerlei Beschwerden.

  Grosso Napoletano Senza Glutine

Fluffige, neapolitanische Pizza mitten in Barcelona? Das gibt es im komplett glutenfreiem italienischen Restaurant Grosso Napoletana. Die glutenfreie Trüffel Pizza war sicher eine der besten, die ich als Zöli je gegessen habe, da kamen Erinnerungen an meine Reise nach Neapel hoch. Die Pizza war sogar so gut, dass ich komplett auf das Foto vergessen habe. 🙂

Das Restaurant ist groß, aber immer gut besucht. Auch hier empfiehlt sich eine rechtzeitige Reservierung. 

  The Fish & Chips Shop Sin Gluten

Hab ich schon erwähnt, dass Barcelona ein glutenfreier Traum ist? Wer hätte gedacht, dass ich jemals in einem 100% glutenfreien Fish & Chips Laden essen werde? Auch wenn ich kaum mehr Fleisch und Fisch esse, musste ich das kleine Lokal unbedingt probieren.

Die Karte ist umfangreich, ich hab mich ganz klassisch für eine Portion „Fish and Chips“ entschieden, also panierter Fisch mit Pommes. Der Fisch war schön zart, die Panade knusprig und die Pommes schön würzig – einfach lecker! 

Carrer de Casanova, 91,
Barcelona,
Spanien

  Gula Sana

Ich bin unschlüssig, ob das Gula Sana ein Restaurant oder doch eine Bäckerei ist. Auf jeden Fall ist es 100% glutenfrei. Gleich beim Betreten empfängt mich der Duft von frisch gebackenem Gebäck. In der Vitrine sehe ich Torten, Kuchen, süßes und pikantes Gebäck und auch schon Weihnachtskekse.

Auch die Mittagskarte kann sich sehen lassen. Es gibt Sandwiches, Toast, Burger und kleinere Gerichte. Jeweils mit laktosefreien und veganen Optionen.

Dort habe ich auch was besonders Schönes erlebt und möchte es einfach mal teilen. Ich war grad beim frühstücken, als zwei Männer das kleine Lokal betreten. Die Verkäuferin schaute kurz auf. Da kommt einer auf sie zu und fragt etwas schüchtern: „Everything is gluten free?“.

„Yes“. Der Mann hat kurz gestutzt und dann sowas von zum Grinsen angefangen. Der andere Mann hat ihm auf die Schulter geklopft und auch gelacht. Die Beiden sind dann zur Vitrine gegangen, haben auf die Torten und Mehlspeisen gezeigt, Fotos gemacht, und wie 5-jährige Kinder an Weihnachten gewirkt. Ich sag‘s dir, das Gesicht von dem Mann zu sehen..war einfach schön. Er hat so gestrahlt, das kann nur ein Zöli gewesen sein!

Glutenfreie Bäckereien in Barcelona

Barcelona ist wohl die Stadt der glutenfreien Bäckereien. Zumindest war das mein Eindruck, als ich vorab recherchiert habe. „Oh – eine 100% glutenfreie Bäckerei. Ah – es gibt noch eine zweite 100% glutenfreie Bäckerei. Eine Dritte. Was?? Eine Vierte!“ Ich kann es immer noch kaum glauben!

Leider sind beim Blog Relaunch ein paar Fotos zu den Bäckereien verschwunden. 🙁  Am besten hat es mir in der Partisseria Jansana geschmeckt – die glutenfreine Zimtschnecken sind ein Traum! Sogar 2 Tage später hat die noch saftig geschmeckt. Beim nächsten Barcelona Besuch werde ich neue Fotos machen und dann hier ergänzen. 🙂

  Pastisseria Jansana Gluten Free

Die bekannteste, und am häufigsten empfohlene Bäckerei ist einfach die Patisseria Jansana Gluten Free. 100% glutenfrei und laktosefrei. Ich kann es kaum fassen. Ich wechsle mich mit Staunen und Fotos machen ab. Die Hälfte davon ist verschwommen, so aufgeregt bin ich. 

Ich sehe Donuts, Croissants, Topfentaschen, Torten und Zimtschnecken. Vor mir fragt eine andere Touristin nach: „Everything is really gluten free?“ Die Verkäuferin bejaht und schaut uns freundlich-amüsiert an. Sie hört diese Frage wohl öfters. Die Touristin und ich lächeln uns an. 

Ich würde sie ja am liebsten bei der Hand nehmen und eine Runde durchs Lokal tanzen, so sehr freue ich mich. Ach, das verstehen wohl nur Zölis.

In der Patisseria Jansana Gluten Free war ich ebenfalls mehrmals. Einmal habe ich mir ein paar leckere Mehlspeisen geholt, mich damit an den Strand gesetzt und mit der Sonne um die Wette gestrahlt. Der zweite Besuch war am Weg zum Flughafen. Die Zimtschnecke, das Baguette und der Donut haben auch am nächsten Tag noch wunderbar geschmeckt!

  Cøliaki

Nicht weit von der U-Bahn Station Gràcia ist das ebenfalls 100% glutenfreie Cøliaki. An der Glasfront begrüßt einem gleich die glutenfreie Ähre. Als Zöli stoße ich einen kleinen Jubelschrei aus. Es ist einfach herrlich, wenn man in einer 100% glutenfreien Bäckerei ist und einfach alles bestellen kann!

Die Auswahl an Torten, Süßspeisen und Brot und Gebäck ist ebenfalls beeindruckend. Ich hab die Mini-Pizza, ein gefülltes Pudding-Teilchen und ein Croissant probiert. Alles drei war unglaublich lecker und hat auch meinen nicht-glutenfreien Mitreisenden absolut geschmeckt!

Das kleine süße Café ist gemütlich zum sitzen und gemütlich frühstücken. Das Cøliaki war zwar das einzige Lokal, in dem nicht Englisch gesprochen wurde, trotzdem habe ich mich mit den herzlichen Verkäuferinnen sehr nett mit Brocken aus Deutsch, Englisch und Spanisch und vielen Handgästen ausgetauscht. 

C. de Balmes, 217, 
Barcelona,
Spanien

  Chök – Ramelleres – The Chocolate Kitchen

Ebenfalls 100% glutenfrei ist das Chök! Zentral gelegen, nahe dem Plaça de Catalunya aber in einer Ecke versteckt ist das kleine 100% glutenfreie Lokal. Auch hier bin auch aus dem Staunen nicht mehr herausgekommen, Cupcakes, Muffins, Donuts, Brownies.. alles glutenfrei, vieles auch ohne Laktose oder glutenfrei und vegan. Die Sitzplätze sind begrenzt, deswegen hab ich mir einen Cupcake für unterwegs mitgenommen und draußen in der Sonne genüsslich verspeist! 

Carrer de les Ramelleres, 26, 
Barcelona, Spanien

   Achtung: Es gibt mehrere Chök Filialen in Barcelona. Nur das in der Carrer de les Ramelleres ist glutenfrei!

Glutenfrei Einkaufen in Barcelona

  Glut End Tienda producto sin gluten

Glutenfreie Hotels in Barcelona

Ich hatte ein Hotel ohne Frühstück. Lieber habe ich jeden Tag eine andere 100% glutenfreie Bäckerei getestet.

Folgende Hotels in Barcelona bieten jedoch glutenfreies Gebäck an (Immer vorher Bescheid geben, dass du glutenfrei benötigst!):

• The Mirror Barcelona
• Catalonia Catedral
• Motel One Barcelona

Alternativ, ohne Frühstück, kann ich dir das Hotel Room Mate Emma empfehlen. Es liegt direkt ums Eck von der 100% glutenfreien Jansana Bäckerei und auch viele andere 100% Lokale und alle Sehenswürdigkeiten sind zu Fuß erreichbar.

Mit Zöliakie in Barcelona – Phrasen & Tipps

Wie immer vor einer Reise, lerne ich ein paar hilfreiche Phrasen, auch wenn in Barcelona jeder wunderbar Englisch gesprochen hat.

• glutenfrei = Sin gluten (spanisch) bzw. sense gluten (katalan)
• Weizen = Trigo
• Ist das glutenfrei? = ¿Este es sin gluten?
• Ich kann kein Gluten essen = No puedo comer gluten
• Ich habe Zöliakie. = Soy celiaco (m), soy celiaca (w)

Barcelona ist glutenfrei ein Traum!